【國內外旅遊】楊柳彎 1715 號飯店 - 北麥爾托海灘自助旅行訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
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價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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主要設施
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- 麥爾托海灘藍調之家 (4 公里/2.5 英里)
- 阿拉巴馬劇院 (4.9 公里/3 英里)
- 杜普林酒莊 (4.6 公里/2.9 英里)
- 貝爾富特蘭丁 (5.4 公里/3.4 英里)
- 歐普利 (12.1 公里/7.5 英里)
- 卡羅來納葡萄園酒庄 (5.2 公里/3.2 英里)
- 老虎保護站 (5.4 公里/3.4 英里)
- 夏威夷蘭布勒 (6.2 公里/3.9 英里) 刷卡住宿回饋
- 杜鵑花沙高爾夫俱樂部 (7.3 公里/4.5 英里)
- Professor Hacker's Lost Treasure 高爾夫球場 (7.8 公里/4.8 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐洲議會選舉 中間偏右派勝、疑歐派大有斬獲
歐洲議會選舉最新預測數據顯示，中間偏右的歐洲人民黨（EPP）在751席歐洲議會贏得最多席次，但多個疑歐派政黨仍大有斬獲。
歐洲議會發言人季約特（Jaume Duch Guillot）表示，歐洲人民黨拿下178席，遠低於現有的216席，但仍高於其中間偏左對手社會與民主進步聯盟（Socialistsand Democrats）的152席。社會與民主進步比價便宜聯盟原有185席。
歐洲人民黨主席韋柏（Manfred Weber）說：「我今天沒有真正贏得重大勝利的感覺。」韋柏也是歐洲聯盟執行委員會（European Commission）新主席的人選。
鑒於他個人政黨和社民聯盟丟掉不少席次，韋柏說：「我們正面臨一個萎縮的中間派。」
季約特告訴媒體，幾個民粹主義、疑歐派和右翼政黨拿下100多席。
由法國極右民粹派國民聯盟（National Rally）和義大利反移民的聯盟黨（League）組成的黨團「民族和自由歐洲」（Europe of Nations and Freedom），席次從37席躍升至55席。
由義大利五星運動（Five Star Movement）和英國脫歐黨（Brexit Party）等歐洲懷疑論者和右翼民粹主義者組成的議會黨團「自由和直接民主歐洲」（Europe for Freedom and Direct Democracy），席次則從42來到現有的53。（中央社）
日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
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抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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